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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 逐渐爱上了长跑
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[原创感想] 逐渐爱上了长跑

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PLACOMMISSAR
发表于 2017-5-17 10:18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人现年44周岁，毕业留干后很少运动，体重飙升到90多公斤。2015年3月23日开始跑步锻炼，截止到昨天，已跑步3236.57公里。最近这一个多月，没啥事，周一到周五无天气等原因影响的话，都坚持跑步十公里。
6 k5 ]8 m' l" n9 l. x" w跑步两年多，体重减了30多斤，现在保持在75公斤左右，精神状态也好多了，脂肪肝也跑没了，血压110/70，很有效果。
长跑

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山溪岩VIP会员 年费VIP会员

 成长值: 26480
发表于 2017-5-18 15:33:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2017-5-18 15:38 编辑
2 I2 r+ w. b2 K  P. e6 M/ O2 V) `4 n5 q
爱上了长跑!太好了!只要跑起来，就会乐起来；只要跑起来，就会有收获；只要跑起来，就会有故事；只要跑起来，就会有奇遇!欢迎到健身日记专栏来交流!9 _3 G+ ]) D1 }( e8 ?$ S& ^% \: q
' p# _1 X" _6 g
《我们的健身日记》专贴
: k8 m4 ]8 U& }  k  r6 S/ R% v0 dhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &fromuid=629022
7 ?! C  e6 d) C4 v* F- ]2 @0 |(出处: 军转网)8 I$ V7 D5 k" Y
雨中奔跑在希望的田野上
* ?, j: W7 v" _  K& B4 e5 x* ]https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &fromuid=629022% ]% ?9 K6 y+ r$ u  {
(出处: 军转网)$ I2 u; d# u& w" \+ f
三跑山城
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(出处: 军转网)  e  V) G0 U5 v: E  r& r! H9 [% y

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齐鲁兵360361
精彩回复！收入金牌回帖！  发表于 2017-5-18 22:00

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竹子哥VIP会员

已抛锚 成长值: 3615
发表于 2017-5-17 10:43:22 | 显示全部楼层
恭喜楼主，通过锻炼收获了好身体，平时也可多走路，适当进行力量训练~

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云淡风轻VIP会员 永久VIP

 成长值: 18775
发表于 2017-5-17 16:15:14 | 显示全部楼层
切身体会，赞一个，就是每周五次十公里似乎有些多。

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沈阳第二故乡VIP会员 永久VIP

 成长值: 21025
发表于 2017-5-17 17:28:24 | 显示全部楼层
参与体育锻炼受益者，欢迎常来“体育健康”版，畅谈长跑的好处。体育健康版开展《我们的健身日记》活动，很多会员参与其中，相互交流，增进友谊，你来大家欢迎！

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周游列国001
发表于 2017-5-17 18:00:35 | 显示全部楼层
很厉害的朋友，锻炼的强度蛮大的，向你学习！                           

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PLACOMMISSAR
 楼主| 发表于 2017-5-17 18:11:15 | 显示全部楼层
云淡风轻 发表于 2017-5-17 16:15- L/ s7 @8 z2 [' _6 @0 e
切身体会，赞一个，就是每周五次十公里似乎有些多。
# ~$ U- K, N  S( a* A
循序渐进来的。第一次三公里，慢慢四公里、五公里、八公里，到现在十公里。最长15公里多，还没有勇气尝试半马。

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PLACOMMISSAR
 楼主| 发表于 2017-5-17 18:14:26 | 显示全部楼层
今天天气有点热，气象预报说到了37度，只跑了10.1公里，累积3246.67公里，体重74.7公斤。
& ?2 r. X: f) G* E- [' U* f* z谢谢大家的鼓励，你们的鼓励是我前进的动力！

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喔坡特
发表于 2017-5-17 21:40:43 | 显示全部楼层
生命在于运动，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼

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齐鲁兵360361
发表于 2017-5-17 22:50:49 | 显示全部楼层
这数据厉害，楼主坚持得不错！欢迎常来体育版谈谈健身的想法和感受！/ S% s8 X; _6 W7 v
另外提醒下朋友，但凡是自己的创作发在原创感想栏目哟~

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福运生
发表于 2017-5-18 09:58:36 | 显示全部楼层
你真是一个有韧性的人。。。。赞一个。。

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PLACOMMISSAR
 楼主| 发表于 2017-5-18 10:33:18 | 显示全部楼层
齐鲁兵360361 发表于 2017-5-17 22:50
% u5 [6 y, y4 h# B' k( b, i0 j这数据厉害，楼主坚持得不错！欢迎常来体育版谈谈健身的想法和感受！
9 j( ?" n6 G. N* g& p9 J7 c, C另外提醒下朋友，但凡是自己的创作发 ...

" ~! c6 p6 ?  r9 t多谢提醒，初来乍到，还不熟悉，呵呵。

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PLACOMMISSAR
 楼主| 发表于 2017-5-18 10:36:44 | 显示全部楼层
截止昨天的数据，依次为时间、跑步距离、体重，红色的是累积跑量。# D& M: G. y) |5 C
6 r9 \9 X, N0 G/ n! y( I/ k
                               
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新人报到2016
发表于 2017-5-18 21:38:54 | 显示全部楼层
爱上长跑，很好的主题，欢迎加入我们的健身日记，可以天天发主贴感想哦{:1_318:}向你学习，循序渐进，争取先拿下十公里！

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PLACOMMISSAR
 楼主| 发表于 2017-5-19 09:57:19 | 显示全部楼层
18日，10.04公里，天气热跑得慢，56分钟，体重74.6KG

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longzhu
发表于 2017-5-19 15:21:28 | 显示全部楼层
只每天一个三公里，呵呵

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沈阳第二故乡VIP会员 永久VIP

 成长值: 21025
发表于 2017-5-20 08:40:16 | 显示全部楼层
PLACOMMISSAR 发表于 2017-5-19 09:57
. V; ^( g, V* s. L, ]18日，10.04公里，天气热跑得慢，56分钟，体重74.6KG
% p8 L( e' h' Y+ `: d
; p$ K( T" o5 k# U
《我们的健身日记》专贴
0 D3 u$ y8 W& o+ y; a( l7 Xhttps://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1! b* G. u; c1 U( t$ w% L' C3 A5 s
  n- m% A- d6 b* ]
7 H0 o8 c3 ]6 f9 z" p2 r, h; e" u
可以参与活动，每天锻炼运动情况记录在此帖中，与大家共分享！
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沈阳第二故乡VIP会员 永久VIP

 成长值: 21025
发表于 2017-5-20 08:43:26 | 显示全部楼层
longzhu 发表于 2017-5-19 15:21
: K4 y$ q7 r% y* a5 F$ [) G" m只每天一个三公里，呵呵
& y: `+ K1 b. E- }

, u+ H% A1 q' Y4 n1 v《我们的健身日记》专贴
8 Q2 ^: C9 T: D7 |https://www.junzhuan.com/forum.php?mo ... &extra=page%3D1
% P0 k1 r# o. @  Y2 [: v) U# {9 e- E# C9 p; u% y

- _( @2 [8 t5 `' P9 R欢迎参与活动！把每天的运动量记录在此帖中，3公里运动量少了点，与大家交流，养成好的锻炼习惯，一定有一个好身体！

点评

longzhu
哈，早上最多只半小时的时间，好吧，跑不动是真的  发表于 2017-5-20 15:20
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佛光剑影
发表于 2017-5-20 14:27:16 | 显示全部楼层
520.png
3 K$ T9 o" K" I. J) I, o
2017特步企鹅派对跑首战北京站的活动将于今日16点在狂飙乐园举办，素颜女神王丽坤将现场助阵带领跑友热身并为首批起跑选手领跑。除了跑步，现场设竞速体验区和游戏互动区，将打造一场酷跑派对。现场舞台已经搭建完成，灯光酷炫，腾讯体育将于16时全程直播本场活动，敬请期待！
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PLACOMMISSAR
 楼主| 发表于 2017-5-22 18:04:16 | 显示全部楼层
今天雷阵雨，赶在雨前，完成十公里，50分57秒。
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