【养生堂】273：白领零食必选紫地瓜干 营养丰富

长白山边狐

                白领零食必选紫地瓜干 营养丰富
4 @# v6 M. x$ r+ Z0 M

( z& |# T( s6 J2 s& H+ S8 i1 {　　地瓜干是很多办公室白领女性常吃的一种零食，地瓜干不仅好吃还有很多营养价值。与此同时，紫地瓜干也逐渐受到了很多人的喜爱。在这里，不如就来看看两种地瓜干分别都有哪些营养价值吧。
/ a. m9 m  I; k3 y4 l
) V" ?- p# [7 B$ s7 H

7 Z2 i9 R) ^6 `: d" H　　地瓜干的营养价值

2 y0 E, C2 ^/ a　　地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃地瓜干不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
! R2 i. t; n. v" M' t! G& a
: K+ H- h6 ^4 n5 \　　地瓜干是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。地瓜干含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对老年性便秘有较好的疗效。

5 q8 g" R5 E4 y7 z! ^　　地瓜干含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是地瓜干含有丰富的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。
2 w( u$ S8 i( _/ w
  `2 F1 T0 j  j' l# o　　那么，紫地瓜干的营养价值又是什么呢?
$ B1 R9 L) D/ f! ]3 `
5 g7 _; r( [" e: z　　紫地瓜干的营养价值

: F* A5 v0 N' L+ F0 Y# i% n　　紫地瓜富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
( |) r0 y) [$ t' Z0 O1 J+ ~/ Y
$ T: {  d4 t5 E" u　　紫地瓜中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
* D9 |: P7 F; F, T
3 T, b. h1 Y. u. f$ [　　地瓜干虽然营养价值丰富，但是也不宜多吃哦。
3 y; [& W* n6 H: S+ {3 M* E
- y8 x! M% ?2 U' {

喔坡特

紫地瓜富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

沉鱼

地瓜干好吃，俺喜欢，明天去买点放办公室{:1_328:}