这些年，还在坚持三个一百，甚至更多，大家还在坚持吗？

远望西北大漠 · 发表于 2020-3-31 08:39:39

我也喜欢健身，有共同爱好的战友我们可以一起交流。个人感觉你有点运动过量了，若非必须练成像健美运动员哪种突出肌肉块的体形，这个年纪应当以有氧运动为主，这样更有利于中老年的身心健康。建议你减少点撸铁、卧推等无氧运动，适当增加游泳、健步等无氧运动。跑步有条件的话尽量在室外进行，跑步机上跑步会损伤到膝盖。

奇兵 · 发表于 2020-3-31 08:53:34

坚持就好，但是要适度。。。。。。。

吉人木 · 发表于 2020-3-31 08:55:06

楼主，猛啊

淘气的中年人 · 发表于 2020-3-31 09:00:44

厉害。厉害，适可而止就行。

sddwc · 发表于 2020-3-31 09:04:07

向你学习，但是要保护好膝盖，老年人

要走路为好。

风沙123456 · 发表于 2020-3-31 09:57:12

就服你

民工兵 · 发表于 2020-3-31 11:11:48

厉害！好习惯能坚持太难了。
小心膝盖磨损。

逆风而行93070 · 发表于 2020-3-31 11:14:08

从来都不锻炼，也不会锻炼，年轻时候也不生病。快六十了依然说跑就跑，而且比年轻时跑的快了不少，一般人追不上我了。

chuanshuo · 发表于 2020-3-31 12:27:40

无氧锻炼一次一个大肌肉加两个小肌肉即可，有氧的话根据个人的特点来定，楼主年轻，身体素质杠杠的，但是也要适可而止，不需要逞强，循序渐进再保持就好了。希望呢坚持下去，晒照定能吸粉哦。

胡杨 · 发表于 2020-3-31 12:56:18

一百个俯卧撑是一次完成还是分几次？

很难知足常乐 · 发表于 2020-3-31 13:44:20

佩服楼主老弟，真是有毅力！不过，年纪大了，有的东西也不能过于太要强，适可而止。但我真的很佩服你，真的很厉害

乌云桂628 · 发表于 2020-3-31 14:57:14

向你学习。我没有这么大的运动量，只是坚持每周五天每天跑个三公里健走三公里。

1201军胜 · 发表于 2020-3-31 15:04:49

生命在于运动，运动在于坚持。

小叮叮60949 · 发表于 2020-3-31 15:23:16

给你点赞，你太厉害了，偶的俯卧撑也就二十多个

贾小韦 · 发表于 2020-3-31 16:31:19

难于坚持。

南湖一剑 · 发表于 2020-3-31 16:37:24

最近一段时间车不开，每天早晨6：30从家出来，借着春暖花时节，刷个单车，骑车一个小时，约16公里，在河边简单做组训练约半个小时，然后到单位开始工作。晚上，5：00从单位下班，再骑车原路返回，再在河边活动30分钟，感到很轻爽。快50的人了，打工也干不了几年，还是多注意身体健康吧！

authority007 · 发表于 2020-3-31 18:18:05

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英才教育WZJ · 发表于 2020-3-31 19:15:23

年级大了，整不动了，石河子

英才教育WZJ · 发表于 2020-3-31 19:15:51

太强了吧，太强了，石河子

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[自主生活] 这些年，还在坚持三个一百，甚至更多，大家还在坚持吗？

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