《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-14 10:22
/ `* v3 m7 `5 r& K3 s8月13日星期四，雨天。送接孙子到体育中心训练，**公交卡，参加黎明脚步跑团聚餐活动。全天运动12434 步 ...

8月14日星期五，雨转阴天。

早晨与跑友在车库、运动公园跑步9603 步，10·1公里，强度97分。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-13 11:42
8月12日星期三，多云。早晨在运动公园参加欢迎陕西黎明脚步跑团团长来安康集体活动，我运动9928 步，10· ...

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8月13日星期四，雨天。

送接孙子到体育中心训练，**公交卡，参加黎明脚步跑团聚餐活动。

全天运动12434 步，9·4公里。

淘气的中年人

       今天深圳早上大雨，跑步4000多步，返回。昨天走路12000多步。
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仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
' J+ J' h$ H% X* C' j. {) Q# N- R8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

' O( C, p; Z, `7 h4 Q6 g# M% C8 L# W8月13日，今天微信运动步行15900多步，捐步0.2元，支付宝运动捐步0.27元。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-13 11:41
8月11日星期二，晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动10872 步，11·5公里，强度88分。下午 ...

8月12日星期三，多云。

早晨在运动公园参加欢迎陕西黎明脚步跑团团长来安康集体活动，我运动9928 步，10·1公里，强度72分。

全天运动13647 步，12·9公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-10 10:31
8月10日星期一，晴天，37度。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116 ...

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8月11日星期二，晴天。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动10872 步，11·5公里，强度88分。下午，接送孙子到体育中心训练。

全天运动21640 步，19·7公里。捐步0·31元。

竹子哥

今天俯卧撑100次，徒手深蹲120次~            

淘气的中年人

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-12 19:34
8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

坚持不懈就好，敬佩战友。
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淘气的中年人

        今天跑步8400步，昨天走路13000步。

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-11 21:45
# M/ G" f6 t" S" u! P8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。

8月12日，今天微信运动步行18600多步，捐步0.87元，支付宝运动捐步0.21元。

淘气的中年人

今天跑步南山8900步，昨天走路12000步。
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竹子哥

几天练肱二、练背，适当练腹~                 

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-10 19:38
8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

8月11日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.41元，支付宝运动捐步0.23元。

淘气的中年人

今天跑步南山12000步。昨天走路13000步。

竹子哥

今天100个俯卧撑，120个深蹲，加油~

仰望羔羊1

仰望灬羔羊 发表于 2020-8-9 21:34
8月9日，今天微信运动步行14300多步，捐步0.62元，支付宝运动捐步0.26元。

8月10日，今天微信运动步行18400多步，捐步1.82元，支付宝运动捐步0.23元。

竹子哥

昨天哑铃肱二10组180次，练背2个动作各8次；练腹4个动作3次~               

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-10 10:26
8月9日星期日，晴天，38 度。早晚散步4276步，3·2公里。

8月10日星期一，晴天，37度。

早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动11181 步，12·2公里，强度116分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2020-8-9 08:35
8月8日星期六，雨、晴天。早晨在运动公园与黎明脚步跑友转圈跑，我运动12823 步，13·1公里，强度86分。

8月9日星期日，晴天，38 度。

早晚散步4276步，3·2公里。

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淘气的中年人

     昨天走路13000多步，今天跑步南山7600步。
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