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3 S& p( B F \: s 很多爱美的女士会经常苦恼自己的眼袋大,明明已经按时作息了眼周的黑眼圈还是很明显。中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题。; {/ G5 Y7 L+ Q% W5 B/ m: o
& T% Y% q" T/ _) M: b 大多数人脾虚后,肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,另外,许多人虽然从来都不熬夜,睡眠质量也很好,但是眼眶周围却常有黑眼圈,眼袋也越来越大,这是脏腑虚弱的征兆。那么,想要养好脾虚,饮食上可以选择下面5种食物:6 _+ o; F1 w( M& {1 C1 l3 C3 w
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1 C3 y% R+ S% c 1。红薯: B: L i# X- ?9 v1 I) c+ i3 A7 B
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红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。6 i4 [6 O( P4 A" Q6 _
- z2 j. v) J0 ?8 v$ ~ 2。板栗
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板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。
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2 w- Z% ^ \5 r/ b 3。山药' I) Q2 u; Y6 r: H R, f9 V; w! F) {
0 |" {+ ?1 t( ~8 ]# X; j 山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。
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4。红枣
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8 Z8 B* s/ Y. {+ y( u" F) O 红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。
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5。香菇
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$ H! _$ f/ [( C6 r7 K& b9 @ 脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
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$ T) K4 r B$ Y4 z; l& b 专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。 |
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