【养生堂】之13：天天喊着补气血，你真的补对了吗？

寒梅俏

天天喊着补气血，你真的补对了吗？

* e& s5 K$ L9 r8 K2 }      我们在形容一个人身体好，精气神足的时候，往往会赞扬：你最近看起来气色真好！气色好的人，面部荣润有光泽，眼睛水亮；而气色差，面色则会暗淡，还会出现很多问题，如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼外挂等……总之，就是一脸的衰样。
    一、气血到底有多重要？
, k+ J, H, R8 H. i# F4 a    气血，中医指人体内气和血的统称。清朝的医学家林之翰在著作中记载：“夫气由脏发，色随气华。”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现。人以气血为本，最怕气血不足。很多女性可能会有体会，自己常常会感到神疲乏力，气短懒言，而且看起来面色无华，可是去检查却发现各项指标都正常，在中医认为，这个很可能是气血不足。
  B7 P$ D1 o7 g) `6 F5 H; v; }- v    二、气血不足有哪些表现？
7 n: O. e1 e9 ^1 y7 [/ j    出现下面症状的，很有可能是气血不足导致：
    ❖  头发：出现大量脱落、稀疏、干枯、发黄、开叉等问题，就要警惕可能气血不足。
    ❖  眼睛：眼睛清澈、明亮且有神是最好的，但如果出现干涩、眼皮沉重、眼白混浊及发黄等现象，多是气血不足。
    ❖  手温：气血充足的话，手一般都是温暖干燥的，如果手心总是偏热出汗或者手冰冷，往往是气血不足。
    ❖  皮肤：健康的皮肤白里透着粉红，有光泽弹性；而气血不足容易出现皮肤粗糙、暗淡发黄、长斑、皮肤发白或发青等症状。
- w6 T6 g* i6 n1 x0 i    ❖  牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露，牙龈萎缩等现象都可能和气血不足有关。
  t. X+ L- ^6 l1 m8 S    ❖  睡眠：入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜都是气血虚亏可能的表现，要注意调理，否则更会恶性循环。
    三、调气血的两个补方
    【1】枸杞红枣炖蛋：女补气色，男养肝
& V( z5 L  V! J0 B) |2 m# C    材料：枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋2个
    做法：将洗净的红枣、鸡蛋放入锅中，加入适量水，同煮，蛋熟后，剥掉外壳，再同煮片刻，快好的时候再把枸杞放下去煮一会即可。
. ?7 r3 u5 N- S" y$ B    食物功效：枸杞：滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。红枣：养胃健脾，补血行气、生津液、悦颜色等。鸡蛋：养肝肾、益气血、补虚劳。三者合力，能促进气血化生，使面色光泽红润。
    【2】 五红汤：补气养血抗癌
    材料：红枣7颗，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克
    做法：五味共同熬汤，连汤共食用，注意要把豆熬烂，枸杞要后放。
    食物功效：红豆： 含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。花生：益气健脾、补血止血。起主要作用的是花生衣。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。红糖：甘甜、温润。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

想念依然

五红汤这个可以试一试。                     

16789

7 }/ w/ b" }& k) w! S% X9 t% R. |       五红汤这个可以.

怀念过去是我

气血不足需要及时进补哦                    

狼行千里123

这个应该是给女人补血的吧？

远去的飞鹰

学习调气血的两个补方 【1】枸杞红枣炖蛋：女补气色，男养肝: 【2】 五红汤：补气养血抗癌

齐鲁兵360361

两个方子都不错啊！有做法，也有机理，感谢分享！

他是老自

夫气由脏发，色随气华 ~ {:2_353:}
& g" `6 Q& v3 ~- n6 \, P; \) A1 `8 u
6 o# F9 I" f- s+ u7 K; k

常乐—海天

光补还不行，还要适量运动才好，吃动两平衡嘛。哈哈

柳絮似雪

我就是入睡难，不知是不是气血的问题。

寒梅俏

想念2015 发表于 2016-10-28 09:33
五红汤这个可以试一试。

% V8 h% v& ~. Q, t! D! j不用试，直接喝，呵呵      

寒梅俏

16789 发表于 2016-10-28 09:43
) B$ {5 I" t- B9 H. n; N" l, {五红汤这个可以.

) v/ v8 r2 l5 k1 U" X' X9 E挺好喝的，我没骗你              

寒梅俏

怀念过去是我 发表于 2016-10-28 09:56
气血不足需要及时进补哦

是滴，不补就贫血了，呵呵

寒梅俏

狼行千里123 发表于 2016-10-28 09:56
  \! j! i) b8 \4 H) V( {这个应该是给女人补血的吧？

4 ^- v+ V4 W+ r# j$ Y" Y  {男人也可喝，保证补血，呵呵

寒梅俏

远去的飞鹰 发表于 2016-10-28 10:50
学习调气血的两个补方 【1】枸杞红枣炖蛋：女补气色，男养肝: 【2】 五红汤：补气养血抗癌

* E; W" ~& G. m$ O2 H* k4 r3 r学了就要用，呵呵                  

寒梅俏

360361 发表于 2016-10-28 11:22
两个方子都不错啊！有做法，也有机理，感谢分享！

给你夫人推 荐一下，呵呵

寒梅俏

他是老自 发表于 2016-10-28 16:22
夫气由脏发，色随气华 ~

7 H3 K5 O4 J9 J; P# h说得挺专业的，强                             

寒梅俏

常乐—海天 发表于 2016-10-28 16:48
光补还不行，还要适量运动才好，吃动两平衡嘛。哈哈

是滴，病理在平衡                    

寒梅俏

柳絮似雪 发表于 2016-10-28 18:41
5 e; d$ U+ l2 {! }我就是入睡难，不知是不是气血的问题。

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# `& o/ P' D' p  E. }8 G难睡着与工作生活兴奋、焦虑、紧张等原因有关，与血气没什么关系。

沉鱼

我一到冬天就手脚冰凉，对照了一下，这也是气血不足的表现，收藏了寒梅妹妹的精彩分享，明天开始照这个方法试试。