火龙果抗衰老营养价值高 这8个食用禁忌也要知道

地道云南人

          火龙果是热带水果，在我国的各个地区都可以常常见到，独特的口感受到人们的喜爱。火龙果也具有很高的营养价值，而在吃的时候还需要注意的是食用禁忌都有哪些。今天，为大家详细介绍一下这几点吧。

    火龙果的营养价值
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. b3 E- U( _& f" f: Z- h, w    火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

. u  L( ?4 T5 x' d; n' F2 b6 X    火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
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4 ?% J. e. G9 p0 q1 s    火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

    火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是**血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

5 F  s; d) k; n4 \2 c7 o    那么，火龙果应该如何储存最好呢？
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    火龙果的储存方法
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; [9 @' ~* a/ s- I3 Z. R" s    火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。
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- e0 }. R1 V& {$ f) ]- m    表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
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# P$ n; U/ s& S    不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。
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# r' a9 U# k3 v* O6 v    最后，为大家介绍的是火龙果的食用禁忌，继续来看看吧。
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& x" b- ^! }: c. z    火龙果的食用禁忌
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( ~7 M: \, ^# d( O/ m0 {    1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
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1 g7 k3 N! q8 F1 V9 x/ M    2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。
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    3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
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    4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

    5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
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& T/ P- D% e% X; \    6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
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& t$ R1 Z9 B# ?( H' Q9 Y- |    7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

7 |/ |# d% B5 Q6 c    8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

    健康正确的吃火龙果，就别忘了以上几点哦。

齐鲁兵360361

感谢分享火龙果的八大食用禁忌！好在平时平时吃的少，也无大碍吧{:1_206:}

张程远帆

是啊，火龙果因口感不是很甜极易误导一些人，实际上它的含糖量是比较高的。

远去的飞鹰

虽然火龙果抗衰老营养价值高，但 8个食用禁忌也要知道

细长水流

楼主分享火龙果的食用禁忌很不错，这个是实用。

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火龙果——今天战友聚会，上一盘水果中也有火龙果，哈哈！

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8个禁忌提醒得很好，以前光知道火龙果的好处