《我们的健身日记》专贴

车在征途

山溪岩 发表于 2015-10-19 21:15
$ _+ r) Z$ B; o8 q" N10月19日，早晨慢跑和走，经魁星楼街、育才路、文昌路，到东城墙。白天步行4趟，晚上陪老婆散步，全天总行 ...

常规路线，常炼不懈，
5 M: M6 C1 y8 d9 L4 o. G人面桃花，年复一年{:1_330:}

车在征途

留心董贝贝 发表于 2015-10-19 20:04
晚上打篮球一个多小时，总共8300多步，应该算走了5公里多吧！

8300步，按成人每步0.75米来算，应该有6225米了，赞！

江海一号

10月19日，多云，最高温度24°，轻度污染。今天回到镇江，空气质量依旧，灰蒙蒙一片。天气预报说，只有等待刮风下雨，雾霾才能有所改观。今天下午四点以后，我来到在操场上，扭扭腰，踢踢腿，活动活动，然后走了10圈左右，身上微汗，没有跑步。呵呵！

山溪岩

车在征途 发表于 2015-10-19 15:31
交流感想好！
3 I& t7 R. {% X/ Q家人的身体近来还好吧？

每次约跑交流都有新感想，只是家人身体确实太差，不给我时间去写。我只好东奔西跑，成了应急机动作战部队了。

山溪岩

10月19日，早晨慢跑和走，经魁星楼街、育才路、文昌路，到东城墙。白天步行4趟，晚上陪老婆散步，全天总行程8公里以上。

留心董贝贝

晚上打篮球一个多小时，总共8300多步，应该算走了5公里多吧！

没有蜡笔小新

今天压腿散步近2小时总共，天气晚上还算可以，很适合运动！

情牵首尔

今天早上网速较慢，帖子只发了一个，就快10点了，着急上火也没有用，最后放弃发帖，9点55分离开家赶公交车去健身房，好在没有候车，到健身房下水是10点55分，游完1500米出水，洗澡换衣服12点05分赶公交车回家，小区买菜，到家已经是12点55分了，热菜饭密西完了上网，时间紧吧，继续加油！

车在征途

山溪岩 发表于 2015-10-17 14:16
10月17日，阴，8--20度，早晨喝麦片后坐头班车到兰州大学田径场，与兰银跑团、兰大跑团部份成员同 ...

交流感想好！
. F) l* u2 |$ Y4 @5 e/ Q家人的身体近来还好吧？

车在征途

江海一号 发表于 2015-10-18 23:08
+ m* s* p' v+ l7 c6 t4 o10月18日，多云，最高温度26°，轻度污染。今天一早回老家参加舅舅家孩子的喜宴，吃过饭后，聊聊家 ...

- r# t# s: r6 L8 }# x; q这天的空气质量不错啊！还是回归自然环境下的锻炼更惬意{:1_330:}

车在征途

江海一号 发表于 2015-10-17 23:19
10月17日，多云，最高温度26°，空气严重污染，不适宜锻炼。今天因雾霾严重，没有再坚持跑步，就在 ...

我们这里的空气也是重度污染，哎，没法室外活动了！

江海一号

       10月18日，多云，最高温度26°，轻度污染。今天一早回老家参加舅舅家孩子的喜宴，吃过饭后，聊聊家常，喝喝茶，三点不到，我们一家人来到凤凰湖风景区，边欣赏美景，边绕湖散步一圈，用时近2个小时，有图为证。
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山溪岩

10月18日，早晨火车上，自然跑休。回到安康，步行4趟，未计程。

情牵首尔

今天没有去健身房游泳，原因是下午要陪领导去医院看牙齿，如果去健身房，时间上有点紧巴，上午在小区小公园转了2两圈，小区公园每圈大概500米，然后干一些家务事，下午去医院给家领导看牙齿，5点回家忙活晚饭，到现在上来，呵呵，一天就这么过来了。

留心董贝贝

天气又转凉了，出去走了走总共要至少一个半小时，发现手环显示7000步应该也就4-5公里，感觉应该是手环不准吧应该比这要多些！饭后适当再走一走！

没有蜡笔小新

今天干了一天家务活，有点累主要是昨天睡得太晚了又起得很早。有点透支的感觉

留心董贝贝

下雨了，昨天忙忘了发帖，，，运动量保证了，走有8公里!

江海一号

       10月17日，多云，最高温度26°，空气严重污染，不适宜锻炼。今天因雾霾严重，没有再坚持跑步，就在室内运动运动。先把卫生打扫了一下，然后在干净的地板上，先做仰卧起坐50个，再做俯卧撑50个，最后起立下蹲50个，哑铃上举50下，做完也是一身汗。天气闷热，不刮风下雨，难见蓝天白云，这也是发展经济过快，造成的环境污染，确实需要有关部门好好反省，加快治理整顿，还老百姓一个朗朗乾坤！

蓝往

本来不想出去，天气实在太好了，迎着太阳走了一身大汗，风景也看着挺好……

没有蜡笔小新

今天打扫室内卫生，收拾了一下院子卫生，出去买菜走了有一阵子，忙碌的周六！！！