《我们的健身日记》专贴

野闲 · 发表于 2015-8-16 09:15:06

昨天近十公里的路程，用时约一小时五十分，自己感觉速度还行。

无标题 · 发表于 2015-8-15 19:29:56

今天感觉有点乏力本想偷个懒来着后来一想减肥贵在坚持还是把今天的慢跑完成了是有些累啊

山溪岩 · 发表于 2015-8-15 18:10:43

沈阳第二故乡发表于 2015-8-15 11:43
8月15日（周六）清晨，沈阳阴天，在小区广场简单运动一下，二十四太极拳，很常时间没有打太极了，让儿 ...

　　　　观沈版练拳：
　　舒臂揽明月，回手悬彩虹。
　　心入太极，山海可容，生命永恒。

山溪岩 · 发表于 2015-8-15 17:53:38

8月15日，早晨气温14度，适合运动。
南山路和小区跑走结合共计11187米。
陪同爬山的老高一段路。回到小区陪老邱等人转了3圈。

沈阳第二故乡 · 发表于 2015-8-15 11:43:57

8月15日（周六）清晨，沈阳阴天，在小区广场简单运动一下，二十四太极拳，很常时间没有打太极了，让儿子帮我用手机拍了几张照片。为了一下周“太极之乐”发帖用的，哈哈！

野闲 · 发表于 2015-8-15 08:20:44

中午外出用餐，距离约有10公里，准备步行前往，当作今天的锻炼任务。

鲁孝空降 · 发表于 2015-8-15 08:11:32

8月15日，俺这下雨。在家看帖、回帖。

蓝往 · 发表于 2015-8-15 07:03:51

坚持就是胜利，走了几圈，拉了拉筋，舒服！

江海一号 · 发表于 2015-8-14 21:01:09

8月14日，今天气温32度，稍微有点闷热，不运动还好，一运动就是汗。傍晚和儿子打了一个半小时羽毛球，衣服浑身湿透，头上、脸上全是汗水，运动量今天够大，到最后杀不动球了，只好认输，结束比赛。呵呵！

江海一号 · 发表于 2015-8-14 20:55:43

8月13日，应朋友相邀参加了一个生日宴会，喝了一点红酒，吃了不少增能量的食物，结束后，我决定步行回家，出出汗，消耗一些卡路里，到家10点多了，用时近45分钟。

山溪岩 · 发表于 2015-8-14 14:49:13

　　8月14日，南山路跑步7公里。陪同老高一段，他每天爬山。
　　老哈买了一双新跑鞋，高兴的在小区跑了10公里。他已经坚持跑了二年了，今年61岁。

蓝往 · 发表于 2015-8-14 10:24:35

今天来个远的，气喘吁吁，上来记录一下，

野闲 · 发表于 2015-8-14 10:05:14

今天的五公里，用时1个小时26分，主要是路途遇一熟人，讲了一会话，估计影响了一点锻炼效果。

dcq · 发表于 2015-8-14 08:56:31

很好

我小旭 · 发表于 2015-8-13 16:33:29

今日上下班各3.3公里，坚持。

山溪岩 · 发表于 2015-8-13 15:52:17

江海一号发表于 2015-8-12 22:595 ]9 [! j( s4 p( N) P' d% Z% V
8月12日18点准时出发锻炼，立秋后天气凉爽很多，操场上锻炼的人很多，特别是中老年人，因此我临时改变主意 ...

骑行加快走，11公里，运动1个半小时，很好的啦！坚持定有成果！

山溪岩 · 发表于 2015-8-13 15:43:29

　　8月13日，南山路慢跑和走，共计7900米。路遇老高，还邀我爬山，陪走一段，跑步超越。又遇兰州跑吧城关区负责人达＃＃进行公路长跑，速度很快，不敢跟跑。
　　老婆今天开始恢复锻练，小区步行，参加健身操。一个月前，刚做了胆囊切除手术。现在深深知道健身的重要性了。

鲁孝空降 · 发表于 2015-8-13 09:23:21

12日，快走1小时。顺带买菜回来了。祝大家身体棒棒，精神百倍。

野闲 · 发表于 2015-8-13 08:53:03

今天继续行走五公里，看看自己到底能坚持多久。

蓝往 · 发表于 2015-8-13 05:31:04

今天天气好，沿着江边溜了一圈，温度有点凉，走到了微汗就回来报告了！

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