《我们的健身日记》专贴

留心董贝贝

坚持走步10000，大约7公里左右，白天睡觉了，晚上又精神了，还没有困意。

江海一号

        9月1日，雷阵雨，气温30°，气温虽然有所下降，仍感闷热。先走了大概四五圈，开始慢跑，由于昨晚睡眠不佳，跑了3000米后，感觉两个小腿肚发酸，前胸后背湿透，就停下来齐步走，又走了2圈，呼吸平稳，心率正常，慢慢步行回家。洗个热水澡，解解乏，继续阅读金牌主贴和金牌回帖。

车在征途

很难知足常乐 发表于 2015-9-1 15:40
莫更样子，都快半夜了就你一个人还在跑，万一跌倒了哪个来救你？更么大年纪了，还老是想去挑战什么极限， ...

此事前后，您可以发主帖来谈谈了，便于大家借鉴、热议{:1_314:}

蓝往

忙活了一天，这还没报告，天热，少走了五百多米，身上汗也不少，溜溜地回来了……

海南猫

生命在于运动，你健康我快乐。

我心飞翔888

整个暑假期间，每天几乎天天晚饭后暴走一小时。总体感觉很好，既锻炼了身体，又领略了沿途的风光。今天开学了，整个生活又开始重新调整，计划每天下班后再步行分健身吧。能不开车就不开车，能爬楼梯就不坐电梯。

很难知足常乐

车在征途 发表于 2015-8-31 23:17
6 i* N% j' |" _+ r/ i呵呵，是有些过点了，我想知道：那么晚回去后是如何挨LP的吊杠的？

7 Z7 s# b9 Q: U; }$ l莫更样子，都快半夜了就你一个人还在跑，万一跌倒了哪个来救你？更么大年纪了，还老是想去挑战什么极限，有什么意义咯。唉，讲总没听的，运动没有错，合适点就得了——老婆的原话

很难知足常乐

今天9月1日，起得有点晚，下楼刚跑几步，小脚指盖有一小块开叉了，有点撕肉的感觉，钻心疼，心想今天看来是真的跑不起了。停下脱靯把它压顺之后，没啥大事了。继续每天跑7圈，拉一组引体向上13次，去玩篮球。记性变差了，又忘记带手表看不了时间，瞎玩了蛮久，感觉量也差不多了，买菜回家，门卫的时针是7点50，今天大概玩了45分钟这样子，也合适了。
$ g% X4 [) d2 k1 u, r昨晚去玩篮球时零星下了几滴雨，晚练的人们陆续离开，我不担心会下大，照常玩，后来一点都没下，人少了，有好几个空篮随便玩，而且灯光也延迟很久才关闭，玩得确实很过瘾。

海南猫

你健康，我快乐，家幸福。

山溪岩

9月1日早晨，似雨非雨天气，在安康学院田径场先是慢跑，后陪老婆步行转圈，共计9159米。

野闲

今天继续五公里行走，走来走去就那几条路，实话说有点枯燥了。明天考虑换个方式，找个公园或者到农村什么的。

车在征途

江海一号 发表于 2015-8-31 21:50
3 S' d' `+ R. r. x8月31日，多云，气温32°，有点闷热，有下雷阵雨的节奏。学院操场翻新后，塑胶跑道焕然一新，四周太阳灯亮 ...

) N, W  @. J1 c& `: C5 A# R这几天确实闷热，明天我们单位还要组织“迎9.3”的跑步，我可是很久没练了的

车在征途

很难知足常乐 发表于 2015-8-31 11:01
今天8月31日，早6点多起，感觉很正常，慢慢跑到田径场，心想今早就随便跑个三四圈得了，但最后还是跑了7圈 ...

呵呵，是有些过点了，我想知道：那么晚回去后是如何挨LP的吊杠的？{:1_318:}

车在征途

山溪岩 发表于 2015-8-31 11:18
$ h% }$ J+ N& Z6 T- _+ \; j% N　　8月31日早晨，跑经魁星楼街、育才路、新城路、北城门、解放路，到兴安公园环湖跑圈，然后原路跑回，共 ...

3 K3 ^5 @& o" z4 Y8 \- z5 ]( g2 m确实，这次田径世锦赛有很多经典的时刻需要好好回味，尤其是对我们的“运动之乐”栏目有帮助的内容，可以**分享一下！

江海一号

8月31日，多云，气温32°，有点闷热，有下雷阵雨的节奏。学院操场翻新后，塑胶跑道焕然一新，四周太阳灯亮如白昼，锻炼的人很多，三五成群，男女老少，我一个人穿行其中，不快不慢，坚持跑完了5公里，用时35分钟，就这样的强度，衣服还是湿透了，但人感觉很舒爽，呵呵！

江海一号

8月30日，晴，气温30°，适宜锻炼。因为家属侄子要去外地上学，在饭店订了一桌酒席，为他送行，所以步行前往，赶到饭店还不到6点，我又绕着饭店走了几圈，由于街上的空气不太好，汽车尾气太呛人，只好作罢。

江海一号

8月29日，多云，气温30°，适宜锻炼。来到新操场，快慢结合5公里，因周末人多，边走边聊天、边打招呼，时间近2个小时，微微冒汗，锻炼效果不佳，呵呵！

山溪岩

　　8月31日早晨，跑经魁星楼街、育才路、新城路、北城门、解放路，到兴安公园环湖跑圈，然后原路跑回，共计6299米。遇跑友“考拉”。
　　昨晚观看田径世界锦标赛收官之战，9天时间，仿佛很短。有些要补看，有些要再看。
* u' D" f; h& L7 v: q1 c. \

很难知足常乐

今天8月31日，早6点多起，感觉很正常，慢慢跑到田径场，心想今早就随便跑个三四圈得了，但最后还是跑了7圈，用时和往常一样。拉一组单杠12次，玩篮球去了，今天投篮的感觉很好，手感、弹跳都不错，多玩了一下，晨练60多分钟，买菜回家。
" E5 S) ?4 Q( {5 {7 D) m- f8 q昨晚看完张国伟的跳高决赛才去玩篮球，忘记带手表了，带球跑了一段时间，球场关灯了，但没过瘾，可又不知道具体时间，便去跑步，因为跑7圈就知道大概用时了。晚上光脚跑也是蛮好玩的，跑过7圈之后，觉得还有力气，就继续跑，停不下步了，跑着跑着，眼看着跑道上晚练的人是越来越少，最后就剩下几个在跑道上慢慢走的人，借着路灯看着自己的身影在跑道上不停地往前移，心里很是舒服，越跑越觉得好玩，15圈就想到20圈，20圈就想着25圈，跑到后面竟是笑着往前跑，不知不觉地，跑了32个大外圈多1百米，不敢再跑了，因为跑道上只有两三个人在慢走，万一我突然摔倒了连看见的人都难找，估计时间也不早了，停步吧。确实不知道跑了多长时间，就记得跑了32圈多点，从来没跑过这么多圈，距离估计是不短了，所以放松的时间也多花了点儿分秒，再拉几个单杠，回家。体育中心门卫室的时针指向10点50，是有点晚了，回家估计少不了挨LP吊杠，玩疯了，不好的。果然是，看来往往后真得悠着点了

野闲

一小时四十分行走7公里多点，按队列行进速度似乎慢了点。