《我们的健身日记》专贴

车在征途

蓝往 发表于 2015-8-28 08:49
- U3 a, R1 J3 k) e- _早上正在林中散步，一声知了吓了俺一跳，之后群起鸣叫，时间5点二十，今天的收获大，知道了知了的起床时间 ...

. o& h% v0 _0 w7 D" H* G0 Q聆听大自然的声音，正是锻炼过程的天人合一！

车在征途

山溪岩 发表于 2015-8-27 20:54
& p' @' n, y' F% R　　8月27日，穿某品牌印有“跑你的”马拉松引跑员背心短裤，进行市区街景慢跑。
　　经魁星楼街、育才路 ...

: R* \9 w! s8 }  {7 u2 {/ F时空，也是锻炼的历程{:1_314:}

蓝往

早上正在林中散步，一声知了吓了俺一跳，之后群起鸣叫，时间5点二十，今天的收获大，知道了知了的起床时间……

山溪岩

5 _8 s+ B+ D" e: O　　8月27日，穿某品牌印有“跑你的”马拉松引跑员背心短裤，进行市区街景慢跑。
; M: X% p8 T6 W* G1 N5 N% P　　经魁星楼街、育才路、新城路，穿过古遗址北城门，经解放路（原地区田径场所在地）、鼓楼街、小北街，过城墙，经河堤公园，到水西门景点（老码头、儿时游泳处）。
% E" A5 F4 q( B& l- u6 b- j# f; M　　在汉江边稍停片刻，掬一口江水润口，不小心汗水滴入江中，啊！这滴汗水要流到北京呀！北京的朋友，我不是有意的。很想偶遇战友、同学、朋友聊天叙旧，但不巧没看见晨练的熟人（8月21日跑半程遇战友、原一连长）。
5 g% R: H$ F7 Q- t& E　　穿过水西门城门（兼有水闸功能，洪水来了关上），经金州路、香溪路、育才路返回，仿佛穿越了几十年时空岁月，可记时表才显示7216米。
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五月渔郎

怎么不给自己加个精啊 ~~~

晴天浇水

早上5点半起床，操场上快走两圈热热身，直接慢跑15圈！太舒服了！

很难知足常乐

今天8月27日，早6点32分下楼，从另条道慢跑到体育中心田径场是45分，放下篮球，上道开跑，开始时总是想跑个4到5圈就得了，但每天都是跑了7外圈才停步。简单放松，大汗淋漓的感觉很舒服。拉两组单杠21个，该去玩篮球了。今天就是漫无目的地带球小跑，左右两手来回乱换，主要多活动胳膊，7点38分收操。今天是我们这里的传统节日“鬼节”，吃鸭子，全家聚餐要买不少菜，所以今天是早来早回。
昨天生意淡，下午4点多收工去游泳，有十多天没得游了，卡里还有10次可游，不去游就亏了。忘了带泳镜，在水里只能闭眼，心想就横着游10个来回就得了，省得眼睛难受。后来人少了好游了，歇歇停停的，也还游了20个来回。在水里泡了63分钟，回家吃饭，边吃边看中韩女排大战，朱婷受伤确实让人揪心，带伤重回赛场精神可嘉，这便是拼搏，追回4分劣势逆转取胜着实可喜！撑杆跳高美女李玲出场让人不得不继续留在电视机前，止步4米70确实让人遗憾。8点半前来到篮球场，带球小跑算是走快步，只是手上还有球要拍，一举两得，据说练球性就得不停地拍球，黑灯瞎火里拍最好。玩够了带球再去投篮，有个带网的空篮没人占，正好归我。投有网的篮实在是太舒服了，一次次空心入网的刷刷声象是一种鼓励，让人投瘾大发。无奈天已10点，该回家了。

蓝往

第一件事就是到这里汇报下：刚才慢走了有三千，天气还好，微汗后即回！

江海一号

       8月26日，多云，气温30°，适宜锻炼。同昨天一样，下午四点半开始慢跑，3000米，后面速度有点快，主要是惦记着女排比赛，上身的T恤衫湿透了，一看时间才25分钟，回去先洗个澡，再看球。

2 L. {6 O* x% G$ f9 f( f; R* `       没想到心态急躁的中国队，第一局2分惜败，郎导及时调整阵容，重夺主动权，特别值得一提的是第四局，朱婷拦网下落踩在金熙珍脚上受伤后，韩国队连追3分以14:13反超，关键时刻，朱婷带伤重回赛场，在关键分上频频得手，最后以24-22反超获得赛点，这一场比赛赢的太不容易了！

车在征途

晴天浇水 发表于 2015-8-26 12:45
5点半起床，喝杯白开水，开始慢跑，昨晚喝酒了，不是很舒服，2.5公里后果断结束！洗澡，吃早饭，去上班！

. _  y3 y) U% v  l" A8 q昨晚喝酒了，今早要多休息、多喝水，待酒精代谢后，才好运动{:1_314:}

山溪岩

8月26日，在魁星楼街、育才路、文昌路、汉滨初中等地慢跑和步行6公里。

晴天浇水

5点半起床，喝杯白开水，开始慢跑，昨晚喝酒了，不是很舒服，2.5公里后果断结束！洗澡，吃早饭，去上班！

很难知足常乐

今天8月26日，起个大早赶个晚集，哈哈，因为煮玉米粥不敢插电离开，跑到体育中心田径场时已是7点过1分，晚点了。上道拔腿，前两圈有点慢，后面加快了些。分了点神儿差点忘了跑几圈了，边跑边努力记忆才确定是第几圈了，7圈下来，用时比昨天少了一点，弯腰放松时汗水刷刷往下滴，虽然入秋多日但确实还是很热。拉一组单杠14次，抓紧时间去玩篮球，跳投15分钟，再运球15分钟，背心湿透了，晨练收操，时间50多分钟，明天过节，今早得提前多买点好菜回家。
昨晚看完男子跳远决赛之后才去玩篮球，一个人玩也会上瘾，不经意间就玩了一个多小时，玩篮球确实好消磨时间呀，而且还不觉得腻味

江海一号

        8月25日，多云，气温29°，适宜锻炼。下午四点半开始慢跑，运动量不大，不想出太多的汗，回去要观看亚冠恒大与柏太阳神的比赛，比赛过程很精彩，我们要感谢恒大的球员，为中国球迷奉献了一场精彩的比赛，3:1客场能够取得3个进球，为第二回合打下了良好的基础。恒大队的三粒入球都来自定位球，说明恒大对这场比赛准备的很充分，对柏太阳神队的特点研究的很透彻。战术对头，利用身高优势，取得了胜利！祝贺恒大！恒大加油！

襄生131

只运动不控饮食，无法减肥。尤其是晚餐，感觉不饿就可以了！

山溪岩

8月25日早晨，到安康学院老校区田径场慢跑，共计7206米。此场地正在修补跑道，为开学运动会做准备。

很难知足常乐

今天是8月25日，这回没记错了，哈哈。早上6点40下楼，慢慢跑到体育中心田径场也要10分钟多一点的时间。放下随身带的篮球，开跑，今天有点点慢，也想少跑点早点回家，这段时间生意有点忙。但两圈过后就停不下来，继续跑吧，仍然是7外圈才停步。稍稍放松恢复，拉一组单杠14个，玩篮球去了。有空篮，玩一下跳投，可能是跑得有点累了，有跳不起来看感觉，影响了手感，调整一下，弧线好了还是能连连空心。看表，练了50分钟，该收操了，买菜回家。昨天下午去体育中心看县里体彩杯足球决赛，捏了不少照片，回到家已是7点多，饭后看完田径世锦赛女子万米，继续去体育中心玩篮球，天凉了，灯光球场一闭灯，好多人就走了，这时候正是我最好玩的时候，借着路灯和霓虹灯的光亮，人少场地多，怎么玩都可以，太好玩了，不知不觉地玩了一个半小时，回家。

野闲

有点感冒了，走了一段撑不住，只好返回。待会好受点再走，必须坚持。

蓝往

早上挺凉爽的，转了二千多就回来了，趣紧报告一下……

江海一号

8月24日，多云，气温28°，适宜锻炼。今天下午锻炼的比较早，3000米，时间不长，也算热热身，为的就是观看中美女排之战，没想到，这是一场一边倒的比赛，中国女排怎一个乱字了得，输得没了脾气，可见主心骨惠若琪的缺席，对中国女排影响很大，接下来的比赛，女排姑娘们应该放下所有的包袱，打出自己的风格，打出自己的水平！加油啊！