《我们的健身日记》专贴

步平

重在参与、贵在坚持。

山溪岩

　　8月20日，早晨6时出发，慢跑加中速，经魁星楼街、南环路、文昌南路、文武游园、南快速干线大道、屈家河大桥、东收费站后，原路跑回，共计8公里。
　　前日，连续15个小时火车硬座，我和老婆俩人的双脚都有些浮肿，晚热水泡脚，今晨自然消失。经8公里跑步检验，无影响。
" M# C4 n/ P, f　　另外，今天送饭来回4趟6公里多，运动量还可以。
2 k, M2 T: f% J' T

蓝往

今天走了大几圈，有三千多，凉丝儿地，可得劲……

yhm2006888

体育版的抓原创精神和情互动值得学习。

很难知足常乐

" v5 M) A6 X- V8 u5 ]昨晚去玩篮球时因没带表没得看时间，回到门卫室看表才知玩了将近1个半小时，回来得晚了。今天8月20日，起得晚了点儿，去到体育中心跑道时已是7点过7分，跑吧，还是7个外圈，19分钟，拉一组单杠12个，赶紧去玩篮球。今天有几个空篮，又是阴天，先投一下篮，前几天外出玩耍连续7天没得玩了，投投篮找回手感是必须的。然后再玩一下运球，既能放松休息，又能增加球性，不错。自4月底开始有意识地玩运球后，进步确实是明显的，太开心啦，往后肯定会把玩运球当作重点来玩儿。8点，玩得全身是汗，收工回家，路上顺便买菜

野闲

继续俺的五公里，坚持了一周，用健身日记督促自己。               

江海一号

8月19日，气温30°，阴天，适宜锻炼。儿子来电话，晚上要来蹭饭，没办法，锻炼计划又要改变了。果不其然，饭后儿子建议去游泳，我不想去，立秋了水冷；儿子又要求我带他去军体馆打羽毛球，没办法，陪他打了五局，这次承蒙儿子手下留情，让我赢了两局，嘿嘿！

山溪岩

8月19日，早晨火车上，自然跑休。回到老家后，多处奔走，全是步行，超过6公里。

很难知足常乐

昨天，外出玩了几天半夜两点多才得睡觉。7天不练了，想跑道想篮球啊，6点多起床，向体育中心出发，跑3千多米，玩半小时篮球，舒服啊。只是跑的时候感觉步子有点沉，看来，锻炼身体，得天天坚持才行啊，不然，运动能力会下降的。
  d: ~0 U3 ~3 J2 P3 F今天8月19日，跑3千多米，拉12个单杠，玩半小时篮球，回家，路上顺便买菜。

江海一号

8月18日，气温30°，适宜锻炼。快慢结合6公里，一路上碰到不少锻炼的人，呵呵！看来现在人们生活条件好了，强身健体成为了日常生活所必须，若干年后，等到我们70岁的时候，公园、广场、绿道是不是人满为患呢？真不敢想象未富先老的中国那时的景象。。。

野闲

下雨了，早上去走可能不行了。等雨停再去，不能偷懒。                       

腊梅666

; B( ]6 e/ `- w, q& C生命是如此的多姿多彩，舞姿旋转，姿态万千
. {/ [* q! g- [- Z9 k一曲歌舞，蹁跹
跳跃，飞旋的生命
8 U' a  _2 w' D8 j多情，凝视的双眸
8 ~) S1 R* _. d深深的爱恋~~~
沉沉的眷念~~~

腊梅666

今晚下雨，没活动~~~
3 q8 i+ Z/ b5 I7 o: g8 Z不过昨天跳了印度舞小时，瑜伽一小时，好累的说，哈哈

瑷珲条约

感谢楼主分享啊.................................

古月1976

，重在参与、贵在坚持。

蓝往

今天在楼下转了十圈，感觉要下雨了，没走远……

江海一号

8月17日，气温31°，适宜锻炼。老规矩，快慢结合6公里，途中老娘们也来凑热闹，拉拉家常吹吹牛，不知不觉近2个小时，唉！还是一个人锻炼清静，呵呵！

山溪岩

    8月18日，早晨南山路慢跑5.5公里。老邱也换穿新跑鞋了。
3 }2 |" C$ F% I2 b    上午9时，兰州罕降暴雨，街上水流成河。下午3时40分，我要上火车了。

野闲

五公里行走，坚持了五天了，感觉还行。                          

鲁孝空降

5 c6 j. w- M- U0 L8.17,走路15里，累死了，脚疼。还是要坚持签到。