《我们的健身日记》专贴

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-23 13:22
1月22日星期一，多云。进城。全天运动9970步，7.3公里。

1月23日星期二，阴。

早晨在学区跑9339步，10.1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-23 13:21
1月21日星期日，阴。参加安康黎明脚步跑团首次年会，陕西黎明脚步体育文化有限公司为我颁发总团教练证书 ...

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1月22日星期一，多云。

进城。全天运动9970步，7.3公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-20 17:39
1月20日星期六，阴。早晨参加集体约跑17483步，19.5公里。

1月21日星期日，阴。

参加安康黎明脚步跑团首次年会，陕西黎明脚步体育文化有限公司为我颁发总团教练证书，聘期二年，获得跑团“特殊贡献奖”。全天运动4971步，3.7公里。

获教练证书和“特殊贡献奖”

https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2907936&fromuid=629022

(出处: 军转网)

黄埔二期

今日目前步行5246步，祝朋友们健身愉快。

手机用户NH75472

周末愉快，感谢楼主分享！！！

黄埔二期

今日目前步行1691步，祝朋友们健身愉快。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-20 17:38
1月19日星期五，雨雪。全天运动7867步，5.8公里。

1月20日星期六，阴。

早晨参加集体约跑17483步，19.5公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-18 14:46
1月18日星期四，阴。早晨在汉江路跑9349步，10.2公里，其中记速度跑5公里。上午煮腊八粥。

1月19日星期五，雨雪。

全天运动7867步，5.8公里。

黄埔二期

今天目前步行5186步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5686步，祝朋友们健身愉快。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-17 10:52
1月17日星期三，阴。早晨学区跑8942步，10.0公里。下午进城参加支部生活。

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1月18日星期四，阴。

早晨在汉江路跑9349步，10.2公里，其中记速度跑5公里。上午煮腊八粥。

黄埔二期

今天目前步行5885步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今日目前步行4161步，祝朋友们健身愉快。
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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-17 10:51
1月16日星期二，雨雪。全天运动5083步，3.8公里。

1月17日星期三，阴。

早晨学区跑8942步，10.0公里。下午进城参加支部生活。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-17 10:50
1月15日星期一，雨雪。全天运动2157步，1.6公里。

1月16日星期二，雨雪。

全天运动5083步，3.8公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-17 10:49
1月14日星期日，阴。上午网上提交年审。下午进城。全天运动8689步，6.5公里。

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1月15日星期一，雨雪。

全天运动2157步，1.6公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-1-13 17:30
! |1 Q- g3 r5 }/ w' k  H2 |. r1月13日星期六，晴天。早晨参加跑团例跑16190步，18.2公里。

1月14日星期日，阴。

上午网上提交年审。下午进城。全天运动8689步，6.5公里。

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黄埔二期

今天目前步行12112步，祝朋友们健身愉快。
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黄埔二期

今日目前步行1050步，祝朋友们健身愉快，

黄埔二期

今天目前步行1767步，祝朋友们健身愉快。