《我们的健身日记》专贴

没有蜡笔小新

昨天晚上拍球49分钟，继续坚持

江海一号

9月10日，晴，气温28°，适宜锻炼。今天是教师节，学院搞了庆祝活动，我们也提前下班了，换上体能服，操场跑步去，先热热身，活动活动，15分钟后开跑，保持两分半钟一圈，10圈下来，还是有点累，又走了几圈，刚好一个小时，回家弄晚饭，真好！

山溪岩

4 i5 z( q% `8 t) U( E* B6 {- V/ p　　9月10日，雨天自然跑休。
　　教师节咱也跟着放假，上街办事、购物两趟，步行约4公里多。
1 v6 [$ T1 C  w7 d  J% E3 o9 z0 h$ l　　感谢培养教育我的恩师！祝各位教师健康快乐！

情牵首尔

今天上午去健身房早些，上午10点多就到了，去早也没用，10点才开门，呵呵；换好衣服冲下水，就下去了，真的天凉了，泳池人很少，俺这个泳道就俺自己，完成1600米就撤了，因为有点饿了，呵呵；祝朋友们健康快乐！今天教师节，祝教师们节日快乐，开心幸福！

很难知足常乐

昨天下午没什么生意，游泳去，在水里泡了70分钟，基本就我一个人，个人专场啊，游得太舒服了。晚饭又吃多了，又得去狂一会篮球，跟早上一样手感极佳，有个小伙子来跟我练投篮，我给他喂球，正好我得练传球，不知不觉的又玩了一个多小时。
今天9月10日，早7点到田径场开跑，到量之后拉一组单杠，再去玩篮球，比较过瘾。狂了50多分钟，全身是汗，收操，买菜回家。

蓝往

今天早上凉意连连，坚持走了四千多，要下雨了，回来报到！

车在征途

跃马磐石 发表于 2015-9-9 22:29
今天发现咱们体育版还有这么励志的帖子啊，哈哈，来跟一下凑个热闹。9月8日-9月9日，坐硬板车回上海，保持 ...

' [& r1 r  I. ]- K要按军姿来保持坐姿16小时，就算真锻炼了{:1_318:}

跃马磐石

今天发现咱们体育版还有这么励志的帖子啊，哈哈，来跟一下凑个热闹。9月8日-9月9日，坐硬板车回上海，保持坐姿16个小时，两瓶水，凌晨4点到达上海，距离地铁首班还1个小时，在地铁站上道声：上海，早安！如果这也算锻炼身体，今年第7趟了……

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江海一号

       9月9日，晴，气温28°，适宜锻炼。回到老家真好，生活重回轨道，快走3000米，慢跑3000米，几天不跑，浑身湿透，随手一摸，油乎乎的，看来出差几天，大鱼大肉，体重有所增长，得加紧锻炼，恢复体重。呵呵！

没有蜡笔小新

慢走加拍球40分钟，天天坚持，保持住

情牵首尔

今天上午仍然去健身房，上午好因为弄帖子晚了会，到健身房快11点了，也许去的晚了，人很少，有的泳道没有人，好嘛，开心啊，俺游完1650米就撤了，快中午了嘛，呵呵；回到我们小区的菜市场买点菜回家；继续网上工作；哈哈哈。开心快乐。健康幸福！

没有蜡笔小新

新手发帖开始锻炼身体！

山溪岩

　　9月9日早晨，雨后，在积水的安康学院田径场，先是慢跑热身，然后计时跑3000米，水湿跑鞋后放松跑，共计跑步6747米。
+ T( _2 n* {) I. A- Z: t　　老婆步行4公里。
% p; U+ T2 G) i8 q3 Z, h' V7 U2 `　　小宋计时跑5000米。然后与他共练单双杠，示范教他,单杠环杠后翻，双杠前侧身下、前转180挻身下、后摆单立臂下，杂技双臂撑立柱直体直角悬垂。因长期未练，许多动作都做不了！岁月带走了我的拿手活脚尖倒挂金钩、单杠回环、双杠前后翻等。
　　昨日，为父母办事，在市区奔走4趟，约7公里多。

很难知足常乐

今天9月9日，早7点差几分进到田径场，刚开门锁，因为7点前是体校学生训练，场地封闭，去早了也没用。来得早不如来得巧，冒小雨跑完第7圈，拉一组单杠13次，之后雨点有些大，晨练的人们大多离开了。既然来了就不怕下小雨了，继续玩篮球吧，略显粗糙的水泥地板能顶一阵小雨，至少可以玩十几分钟不湿滑。还行，玩着玩着天又晴了。狂了一个小时，一身大汗，收操，买菜回家。近来雨水实在是太多了，几乎天天有雨下，不好玩球不好游水，烦啊。

蓝往

早上锻炼，天变热了，什么节奏啊？夏天又回来了，整了一身汗，快四千了，收了回家，报告一下！

江海一号

9月8日，多云有阵雨，气温30°。西安的最后一天，在钟楼附近用过餐后，沿着钟楼散步游览，古城西安，市区变化不大，外围变化很大，地铁只有两条，交通还不是很便利，特别是老火车站，几乎没有变化。

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江海一号

9月7日，晴，气温31°，稍感闷热。办完事后，在朋友的推荐下，来到灞河湿地公园，一边沿着灞河绿道散步，一边欣赏沿河美景，呼吸新鲜空气，真是别有一番情趣。
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江海一号

       9月6日，晴，气温33°，比较炎热。开完会后，步行前往大雁塔，蓝天白云，游人不少，走马观花，随手用手机拍摄了几张照片，因像素太高，传不上来，用美图秀秀处理了一下，图片清晰度就差很多，朋友们勉强看看吧！
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留心董贝贝

12873步，有8千米应该，有点累

留心董贝贝

早上4千多步，晚饭前也差不多，看下手环9600多步，饭后再走一圈今天基本完成任务