《我们的健身日记》专贴

江海一号

8月22日，阴天，气温28°，适合锻炼。今天快走5公里，用时60分钟，慢跑3公里，用时30分钟，比平时稍稍长了一些，毕竟昨天没有出门运动，今天就多出点汗吧！

江海一号

8月21日，小雨绵绵，只好在家中锻炼，哑铃30个，接着俯卧撑30个，下蹲50个，呵呵！

很难知足常乐

昨晚饭后去体育中心玩了两个小时的篮球，时间是长了点，但不累，主要是因为昨天中午去参加一同学嫁女的婚宴，挡不住美味佳肴的诱惑，吃多了，晚上回家又吃了不少，所以得多蹦跶几下才能消化掉大鱼大肉。今天8月22日，早上慢跑到体育中心跑道是6点52分，跑了7个外圈，差不多19分钟，今天感觉步子比较轻。拉两组单杠20个，放松一下，再去玩篮球，球性确实长进不少，得意。上午体育中心有足球赛，想看一看，顺便捏几张照片，赶紧回家，大步流星的。今早晨练就50分钟结束

山溪岩

　　8月22日，早晨慢跑到香溪风景区，来回8255米。
　　观看世界田径锦标赛男子马拉松比赛实况，聆听白雪和杨健解说。欣赏世界高手精彩表演，重温去年参加北马感受。令人兴奋，令人向往。
! L) x- X8 ^9 f" B　　祝贺祁顺获得世界田径锦标赛10公里大众跑冠军！
# w2 t! s+ n) K, S

野闲

坚持行走，有利健康，自己加油。                  

蓝往

天气爽爽的，人也精神了。快走了几圈，有二千左右，微汗就回来了……

江海一号

8月20日，今天是个特殊的日子，应老婆子要求，不烧饭了，上馆子，重温一下往日“激情”。街上车太多，人满为患，我们步行前往，难得，不过以前吃饭的地方，改了名字，已经面目全非 ，呵呵！

山溪岩

    8月21日，为迎接世界田径锦标赛，我与安康市长跑冠军小宋进行了长距离路跑。
    早晨6时30分出发，经魁星楼街、南门市场、南环路、瀛湖路、过汉江三桥、沿着安康大道横穿江北新市区，过安康学院、高客站、建明镇后，原路跑回，共计24公里，其中计时跑21.21公里。
( u, t: n5 k, C    除了来回4个上下坡约5公里、建明镇街道，路况不太好外，其余路段都不错，新市区大道最好。

很难知足常乐

昨晚饭后去玩了一个半小时的篮球，舒服！入秋后，天气确实凉快了很多，秋风吹来浑身爽，篮球玩得比较开心。今天8月21日，早上起得早，6点10分下楼，慢跑往体育中心，放下随身带的篮球，便在跑道开跑，7个大外圈下来，没到20分钟，简单放松一下，拉单杠14个，去玩篮球，整个晨练用时53分钟，全身是汗。因上午有一单较大的生意要做，所以不能玩得太久，得早点回家。

蓝往

今天有点热，走走停停，快三千米就回来了……

野闲

用时1小时20分，行走6公里。天气还是热，一身大汗。            

步平

重在参与、贵在坚持。

山溪岩

　　8月20日，早晨6时出发，慢跑加中速，经魁星楼街、南环路、文昌南路、文武游园、南快速干线大道、屈家河大桥、东收费站后，原路跑回，共计8公里。
$ h8 \* q$ ~% b7 G　　前日，连续15个小时火车硬座，我和老婆俩人的双脚都有些浮肿，晚热水泡脚，今晨自然消失。经8公里跑步检验，无影响。
+ \0 H+ y, K1 r' Z& u& N- F　　另外，今天送饭来回4趟6公里多，运动量还可以。
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蓝往

今天走了大几圈，有三千多，凉丝儿地，可得劲……

yhm2006888

体育版的抓原创精神和情互动值得学习。

很难知足常乐

& T6 Q/ a3 h3 [: F& N; W
) o% E1 `& y* y. q$ w4 c' F) t6 M8 S昨晚去玩篮球时因没带表没得看时间，回到门卫室看表才知玩了将近1个半小时，回来得晚了。今天8月20日，起得晚了点儿，去到体育中心跑道时已是7点过7分，跑吧，还是7个外圈，19分钟，拉一组单杠12个，赶紧去玩篮球。今天有几个空篮，又是阴天，先投一下篮，前几天外出玩耍连续7天没得玩了，投投篮找回手感是必须的。然后再玩一下运球，既能放松休息，又能增加球性，不错。自4月底开始有意识地玩运球后，进步确实是明显的，太开心啦，往后肯定会把玩运球当作重点来玩儿。8点，玩得全身是汗，收工回家，路上顺便买菜

野闲

继续俺的五公里，坚持了一周，用健身日记督促自己。               

江海一号

8月19日，气温30°，阴天，适宜锻炼。儿子来电话，晚上要来蹭饭，没办法，锻炼计划又要改变了。果不其然，饭后儿子建议去游泳，我不想去，立秋了水冷；儿子又要求我带他去军体馆打羽毛球，没办法，陪他打了五局，这次承蒙儿子手下留情，让我赢了两局，嘿嘿！

山溪岩

8月19日，早晨火车上，自然跑休。回到老家后，多处奔走，全是步行，超过6公里。

很难知足常乐

. T9 M+ v4 k1 m/ s, [  n昨天，外出玩了几天半夜两点多才得睡觉。7天不练了，想跑道想篮球啊，6点多起床，向体育中心出发，跑3千多米，玩半小时篮球，舒服啊。只是跑的时候感觉步子有点沉，看来，锻炼身体，得天天坚持才行啊，不然，运动能力会下降的。
今天8月19日，跑3千多米，拉12个单杠，玩半小时篮球，回家，路上顺便买菜。