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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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车在征途
发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 装蝎子的水瓶 于 2024-10-1 10:27 编辑 8 |: f0 c  W& z
8 ?- b* M$ C2 n/ C
《我们的健身日记》：今天你动了没？
　( O) K0 s# M1 a) |6 p. D
& U$ d( c7 X) D- K9 J* }
yd.jpg
　
3 E9 ]2 `9 \% ]5 ^1 p      
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩
! y- |/ ]1 U+ e2 B
   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
  |6 d9 Y% K8 Y5 I$ g9 ^/ J) @' ^      a6 \! a( M1 K7 g  U+ O0 k3 i4 ~
        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”- X2 L4 m: t9 C- p

- ~. b1 j9 W& A5 A       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！6 p2 k/ E0 G. |9 @9 a) Q$ D
% _" l( A0 P7 Z
       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。
将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建, 将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建

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车在征途
原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊！  发表于 2017-1-22 10:40

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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淘气的中年人VIP会员 永久VIP

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发表于 2022-3-11 13:04:42
深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。
) |, u' }' u3 a& I' {

点评

装蝎子的水瓶
注意安全  发表于 2022-3-11 20:34

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黄埔二期VIP会员 永久VIP

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发表于 2022-3-12 11:09:48
目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影
坚持不懈！  发表于 2023-2-22 12:35

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:147 w7 J" K4 C5 Q, Z" I( }  Z7 |
6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。
8 {3 Y, t+ O2 C" R
运动签到，敬佩战友。4 D. ]- X/ Y2 t7 R2 ^+ D

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑
2 Q6 a3 r2 c9 ]. i3 b6 y
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
! j5 C% g. V: V% @, J% Z2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。

4 }$ z1 Y: T  u9 {
2月2日星期三 ，晴天。
早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

- y! e9 B) }# w; C8 `; j5 A* T8 C6 }/ O* S- y
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2024-11-23 16:23 编辑
/ I  g# V/ B9 s; d
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40
* q3 b9 [& d9 }) V! B1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。
, s- x) s" O  g3 `4 s. R% k# U) p
1月26日星期三 ，阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

3 r) c+ y$ G% S/ \+ L. S# g7 n" e" d) h

: f. ~; O4 f  V6 E8 T: o
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑 6 N- ?+ w6 d1 [0 H5 F
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28
5 x; x* i8 {1 H' G9 y8 o12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。
" g# \0 a3 h/ a3 E* R) _3 {0 w
12月19日星期二 ，晴。
早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。
- ?7 H( _7 n, J- w- I6 ~
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2026-10-1 16:13:51 | 显示全部楼层
祝大家国庆快乐，身体健康，幸福安康！
* u+ e+ ]2 h  r' Z5 ^! s' m1 e
3 @- l; s- d( `7 m. j- f愿我们伟大的祖国繁荣昌盛、国泰民安！# _$ L2 e5 j2 ]
/ p9 @, S, R5 l0 Z3 h8 d; v
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教父巴博锐VIP会员 年费VIP会员

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发表于 2026-9-4 07:12:43 | 显示全部楼层
合理的运动才是健康
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发表于 2026-8-17 12:10:28 | 显示全部楼层
2026年8月16日星期日，晴。
早健身、晚散步。全天15414步，11.0公里
+ L8 p7 @) F5 u
微信图片_20260817122047.jpg
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发表于 2026-8-4 11:10:12 | 显示全部楼层
2026年8月1日星期六，晴，37度。
早学校操场、上午公园运动。全天15101步，10.78公里
% X; p) |6 X3 @& G- y
微信图片_20260804111159.jpg
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发表于 2026-7-5 15:39:47 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-5 15:38" P2 `0 O8 c0 G" P
2026年7月3日星期五，晴。早跑走。全天运动11925步，8.5公里
/ C% `  ]2 D% ]* H  B
2026年7月4日星期六，晴。
早学校操场活动。全天运动11058步，7.9公里
( Q! x, a& r3 D; O7 _# k0 a
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发表于 2026-7-5 15:38:45 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-5 15:37  m4 _3 @! G) N: |  R- ]
2026年7月2日星期四，阴天。上午上课。全天运动8007步，5.7公里

. _* p+ Q1 F4 t5 |: E
2026年7月3日星期五，晴。
早跑走。全天运动11925步，8.5公里

1 ^& `: }0 J6 @' M
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发表于 2026-7-5 15:37:54 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-5 15:36* m! a: s" G5 s, t0 `
2026年7月1日星期三，晴。全天运动8359步，5.9公里
6 s5 k4 a6 r& `4 E/ d. d- `
2026年7月2日星期四，阴天。
上午上课。全天运动8007步，5.7公里
- D5 T: w2 i1 |
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发表于 2026-7-5 15:36:55 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:44/ M* o% A: C0 C# A( Y
2026年6月30日星期二，阴天。进城。全天运动8087步，5.8公里
, y9 o0 N$ k" _, k
2026年7月1日星期三，晴。
全天运动8359步，5.9公里
" I2 ]9 Q) O: `6 h* D* r: B
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发表于 2026-7-1 10:44:15 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:39$ e' w* K$ C5 P- O8 g. Q
2026年6月29日星期一，晴。参加学校庆祝活动。全天运动12930步，9.3公里

4 w  Z2 x* h: f: `0 s( N
2026年6月30日星期二，阴天。
进城。全天运动8087步，5.8公里

+ z, J, u; ?! |! A8 y4 Y
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发表于 2026-7-1 10:39:57 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:39
; g3 n) _* m+ U3 j6 Q& H2026年6月28日星期日，晴。全天运动7584步，5.4公里

7 ?3 N  h  z5 _0 d  o  q" J9 C
2026年6月29日星期一，晴。
参加学校庆祝活动。全天运动12930步，9.3公里
- t. J: i! k4 H- x9 m9 |5 [0 e4 f8 B
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发表于 2026-7-1 10:39:10 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:38$ j3 J) R' B( W% J9 ^2 w
2026年6月27日星期六，晴。赴平利县参加研学演出活动。全天运动9082步，6.5公里。

/ z& `$ s( o# W# m+ s
2026年6月28日星期日，晴。
全天运动7584步，5.4公里
2 Q6 Z; P' n, g  l
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发表于 2026-7-1 10:38:20 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:37
+ m( d: c0 ]6 x& q8 y" q6 V9 ?2026年6月26日星期五，晴。下午参加庆祝七一大会，荣获在党50周年纪念章。全天运动14816步，10.6公里。

& S. c4 G2 H6 y. C5 m* ^
2026年6月27日星期六，晴。
赴平利县参加研学演出活动。全天运动9082步，6.5公里。
3 Q) D  m5 Y1 u. e+ Y! i% C
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发表于 2026-7-1 10:37:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2026-7-1 10:55 编辑
& {! x9 l, u4 D6 o( Z$ F. h, I
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:34% [, T, u  D! u( ^# U/ E9 V" S
2026年6月25日星期四，阴天。上午上课。全天运动5934步，4.2公里
7 O3 z7 ?, F: K; ?% F9 ?
2026年6月26日星期五，晴。
下午参加庆祝七一大会，荣获在党50周年纪念章。全天运动14816步，10.6公里。

6 ~9 _8 O8 l/ x
新闻截图，在庆祝大会上，街道办党委书记为我颁发了在党50周年纪念章！突然荣光了一下！
微信图片_20260701110023.png
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发表于 2026-7-1 10:34:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:59
4 T5 T/ M5 L( H1 {0 e6 Q% t6 b- I3 c2026年6月24日星期三，阴。全天运动12411步，8.9公里

0 [' Q, ]/ B" h- @  T; p- K
2026年6月25日星期四，阴天。
上午上课。全天运动5934步，4.2公里

' G0 C& d5 M: O: r2 p
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发表于 2026-6-25 14:59:58 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:59/ G$ _& [+ E3 S% h9 q
2026年6月23日星期二，阴雨天。全天运动10425步，7.5公里
& ^, ?, c' f& t  W
2026年6月24日星期三，阴。
全天运动12411步，8.9公里
$ C4 s/ j+ o0 t8 T1 }2 B$ T+ |/ k
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发表于 2026-6-25 14:59:24 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:58
6 n& `: T; t7 f9 m  V" b2026年6月22日星期一，阴雨天。全天运动11691步，8.3公里
9 a( z% a" Q. ^3 x( Q6 @8 a6 g3 n
2026年6月23日星期二，阴雨天。
全天运动10425步，7.5公里
! v3 m" y) b' A2 A6 v' J
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发表于 2026-6-25 14:58:34 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:57
$ Z' G: k# O# k6 a2026年6月21日星期日，阴雨。全天运动6982步，5.1公里

2 a0 Q4 V/ P# d6 z! f! ~2 T
2026年6月22日星期一，阴雨天。
全天运动11691步，8.3公里

' U1 s8 s' u" ?1 b
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发表于 2026-6-25 14:57:59 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-21 16:42; a  f0 \2 S0 c" I; C6 k+ G
2026年6月20日星期六，晴。早晨散步。全天运动10802步，7.6公里
" t6 k- G, x0 }2 w2 \; |7 x
2026年6月21日星期日，阴雨。
全天运动6982步，5.1公里

7 Q4 k6 L6 S  B& u; o/ u" i9 U- Z
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发表于 2026-6-21 16:42:59 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-21 16:428 |2 a7 c" ]7 k3 Y# `' K3 z9 ~
2026年6月19日星期五，晴。全天运动4241步，3.0公里

% Z9 S. F% W, V4 @! Z( _6 H) l
2026年6月20日星期六，晴。
早晨散步。全天运动10802步，7.6公里

8 h% ~4 g: i3 u) O* f1 E
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发表于 2026-6-21 16:42:20 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-21 16:41
0 k: I5 i/ P4 c  o! R- T2026年6月18日星期四，雨天。全天运动3319步，2.2公里
8 J: _1 z- @# Y5 I
2026年6月19日星期五，晴。
全天运动4241步，3.0公里

0 }( b% u' U+ v4 g
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