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军转网»军转论坛 › 军转生活 › 体育健康 › 《我们的健身日记》专贴
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[运动之乐] 《我们的健身日记》专贴

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车在征途
发表于 2015-8-8 00:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 装蝎子的水瓶 于 2024-10-1 10:27 编辑
2 W% }9 y1 q8 U5 a' x1 [0 @4 b) m
《我们的健身日记》：今天你动了没？
　
& H" F7 t! e8 c) d! A: N
+ I' l: M9 L7 _8 l+ F$ n
yd.jpg
　
' h. g7 N$ T% g! |      
只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩
. x% P: C/ {4 r( |# w+ |
   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：# \- |9 C& ^2 v. i% a
   
. s' o) }0 V% `8 M2 q  ]9 i3 I3 ^: q        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”
+ \- Z6 C6 S- |! ?) _1 \( H9 b* T6 d$ e
       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！
" K7 {3 e& w6 N' e% k; D( Z9 u* q0 b( |  T5 k- O  E9 l" R
       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。
将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建, 将军肚, 日记, 故事, 记录, 新建

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车在征途
原来的第1425楼，“大漠孤烟2015”于2016年6月6日记录的那篇精彩日记已分割出来——https://www.junzhuan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2527230，请大家不要再对本帖里的日记点击下方的“支持”了啊！  发表于 2017-1-22 10:40

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千山军魂9808 + 50 + 20 感谢您为论坛的繁荣做出贡献！
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腊梅666 + 5 很给力!
柳絮似雪 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
北极村长 + 10 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
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风信子0306 + 20 谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
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淘气的中年人VIP会员 永久VIP

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发表于 2022-3-11 13:04:42
深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。: J3 V8 K( t  T% q+ b9 b

点评

装蝎子的水瓶
注意安全  发表于 2022-3-11 20:34

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黄埔二期VIP会员 永久VIP

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发表于 2022-3-12 11:09:48
目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-9 10:58:02 | 显示全部楼层
今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-7-8 09:20:38 | 显示全部楼层
今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-2-22 10:20:30 | 显示全部楼层
今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

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佛光剑影
坚持不懈！  发表于 2023-2-22 12:35

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发表于 2022-6-27 07:47:36 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
  f! R& N% \8 d) y4 ]( R$ i# ^6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。
# R0 R  [& i3 G7 |3 }
运动签到，敬佩战友。8 {' E+ @# ^9 ?+ ]" G1 v' @

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发表于 2022-2-2 15:22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 阳光丽都 于 2022-3-6 13:36 编辑
5 A' H8 f; u' G# q
山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
, w" f; o; L, o2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。

& f, A& f7 M+ s) M' F
2月2日星期三 ，晴天。
早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

: m0 Q2 N1 R5 J+ I
5 k; y# T+ a& d
微信图片_20220202141416.jpg

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发表于 2022-1-26 10:43:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2024-11-23 16:23 编辑
% X$ j% `5 e7 x( D% {% v8 d
山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40) F. k( d0 q/ D; _3 |1 x( S9 X
1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。
* t0 |9 ]* B9 @/ `  L2 Y
1月26日星期三 ，阴雨天。
早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

; _7 q0 Q5 `) o9 c
) i. R" l5 {. a! W2 d2 G# H$ r+ `* j& @
微信图片_20220126102255.jpg

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发表于 2023-12-19 10:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2023-12-21 12:39 编辑
+ y3 w& i, O( G- K! W
山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28. I9 t) W7 h* [! o+ m* i- L& W
12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。

! L* p2 `/ `8 W9 d* Z, Q- h
12月19日星期二 ，晴。
早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

: z. Y. b5 \1 t- n3 Y' }& M
微信图片_20231219102430.jpg

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发表于 2023-7-10 09:37:58 | 显示全部楼层
今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2023-3-26 11:41:00 | 显示全部楼层
今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

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发表于 2026-10-1 16:13:51 | 显示全部楼层
祝大家国庆快乐，身体健康，幸福安康！& n% j5 E  C  X) Q5 l
$ \1 v! B& N; D. F( Y
愿我们伟大的祖国繁荣昌盛、国泰民安！
, L9 q# S" w, a) Z( t& O! b/ d$ ?0 P3 E0 ~$ z  y/ v$ l+ |
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教父巴博锐VIP会员 年费VIP会员

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发表于 2026-9-4 07:12:43 | 显示全部楼层
合理的运动才是健康
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发表于 2026-8-17 12:10:28 | 显示全部楼层
2026年8月16日星期日，晴。
早健身、晚散步。全天15414步，11.0公里

( {8 Q# y4 @) u0 {- b3 y1 P
微信图片_20260817122047.jpg
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发表于 2026-8-4 11:10:12 | 显示全部楼层
2026年8月1日星期六，晴，37度。
早学校操场、上午公园运动。全天15101步，10.78公里

6 S8 H0 e0 C* L) w
微信图片_20260804111159.jpg
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发表于 2026-7-5 15:39:47 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-5 15:38$ g" B5 v1 S0 Q1 e0 R
2026年7月3日星期五，晴。早跑走。全天运动11925步，8.5公里
- a! d8 y, s5 ?) K* E! R
2026年7月4日星期六，晴。
早学校操场活动。全天运动11058步，7.9公里
% s: m- @  Y; Q0 O0 ~
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发表于 2026-7-5 15:38:45 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-5 15:37  Y. a- ?& E  p5 N: X  n2 T' }5 Q6 Y
2026年7月2日星期四，阴天。上午上课。全天运动8007步，5.7公里
/ B0 G# y3 A, M  F3 d7 |: X! I  X; @
2026年7月3日星期五，晴。
早跑走。全天运动11925步，8.5公里
4 D1 `, M8 \) f$ C9 w
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发表于 2026-7-5 15:37:54 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-5 15:36
+ N' f$ G* s+ Y, }2026年7月1日星期三，晴。全天运动8359步，5.9公里

, G2 W% j/ T/ R" i: Q
2026年7月2日星期四，阴天。
上午上课。全天运动8007步，5.7公里
  h3 @& l/ m' d+ I+ n9 g$ S
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发表于 2026-7-5 15:36:55 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:44" d) Q; E9 q$ C8 O# J& E$ G- A; ?
2026年6月30日星期二，阴天。进城。全天运动8087步，5.8公里
, V" N3 v, V0 ?* M6 F
2026年7月1日星期三，晴。
全天运动8359步，5.9公里

/ o9 x+ j6 |& Z, ^: ~* A& v
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发表于 2026-7-1 10:44:15 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:39& o% l' b0 N' S3 X
2026年6月29日星期一，晴。参加学校庆祝活动。全天运动12930步，9.3公里

3 n9 P( x1 u, v, o7 d% \; r
2026年6月30日星期二，阴天。
进城。全天运动8087步，5.8公里

9 w9 O' o. i( Q7 z$ q# Y, I* L% |
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发表于 2026-7-1 10:39:57 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:39# A; F2 [0 T3 j
2026年6月28日星期日，晴。全天运动7584步，5.4公里
% {2 ^, v* C$ E
2026年6月29日星期一，晴。
参加学校庆祝活动。全天运动12930步，9.3公里

. r4 U2 z4 f' [" Y2 U( h- x8 m
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发表于 2026-7-1 10:39:10 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:38
4 M" @5 U( a( e1 f+ b$ _! v$ C8 b; h2026年6月27日星期六，晴。赴平利县参加研学演出活动。全天运动9082步，6.5公里。
  s9 w) n; @! {! u
2026年6月28日星期日，晴。
全天运动7584步，5.4公里

" X$ J7 L/ I/ H0 c6 C5 ~0 ^
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 成长值: 28430
发表于 2026-7-1 10:38:20 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:37
; F0 j# `8 K* w6 Y: Z, t/ M2026年6月26日星期五，晴。下午参加庆祝七一大会，荣获在党50周年纪念章。全天运动14816步，10.6公里。

: j1 C2 d. G4 E: F/ B
2026年6月27日星期六，晴。
赴平利县参加研学演出活动。全天运动9082步，6.5公里。

+ [2 L. @' i4 p! `/ X( D
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发表于 2026-7-1 10:37:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 山溪岩 于 2026-7-1 10:55 编辑
& k. a5 z4 L6 |' L# V: g$ ~" v  G/ _+ n
山溪岩 发表于 2026-7-1 10:341 k( [+ [/ W7 A. F0 i4 Z# w/ N1 Y
2026年6月25日星期四，阴天。上午上课。全天运动5934步，4.2公里

0 R5 }  W6 p2 n
2026年6月26日星期五，晴。
下午参加庆祝七一大会，荣获在党50周年纪念章。全天运动14816步，10.6公里。

2 L) K& R2 W. n( X1 x1 A
新闻截图，在庆祝大会上，街道办党委书记为我颁发了在党50周年纪念章！突然荣光了一下！
微信图片_20260701110023.png
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发表于 2026-7-1 10:34:52 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:59
8 {2 ~8 m/ {5 \2026年6月24日星期三，阴。全天运动12411步，8.9公里
/ S' k% K4 `# d! c8 P
2026年6月25日星期四，阴天。
上午上课。全天运动5934步，4.2公里

$ p! a5 u4 N, T9 W4 T6 o+ Q
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发表于 2026-6-25 14:59:58 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:59- K4 d% ]: a9 {
2026年6月23日星期二，阴雨天。全天运动10425步，7.5公里

6 g5 _" Q, u9 g! K, }
2026年6月24日星期三，阴。
全天运动12411步，8.9公里
9 w1 E1 t* t: D3 F/ S2 b8 C
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发表于 2026-6-25 14:59:24 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:58
7 k6 p% @( O' {2026年6月22日星期一，阴雨天。全天运动11691步，8.3公里

1 p- q, z% w' h
2026年6月23日星期二，阴雨天。
全天运动10425步，7.5公里
5 ^0 u# z. Z" Y3 D# l/ p8 b0 I8 @
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发表于 2026-6-25 14:58:34 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-25 14:573 @1 {( {# Q% U
2026年6月21日星期日，阴雨。全天运动6982步，5.1公里

4 ^4 V9 |* I  ?/ o; |7 u
2026年6月22日星期一，阴雨天。
全天运动11691步，8.3公里
8 V5 R1 r3 U" }
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发表于 2026-6-25 14:57:59 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-21 16:42
/ a! {" a/ _3 A0 i& V2026年6月20日星期六，晴。早晨散步。全天运动10802步，7.6公里

" x6 o2 L, I/ j/ r% I9 `
2026年6月21日星期日，阴雨。
全天运动6982步，5.1公里
+ S1 b: k% l9 u5 q
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发表于 2026-6-21 16:42:59 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-21 16:42
* y" K& k+ `! _9 J2026年6月19日星期五，晴。全天运动4241步，3.0公里
3 N8 p3 G$ V" f; C! I
2026年6月20日星期六，晴。
早晨散步。全天运动10802步，7.6公里

- U( {4 k: [" @$ \2 B
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发表于 2026-6-21 16:42:20 | 显示全部楼层
山溪岩 发表于 2026-6-21 16:419 b# T' f. w# H" X5 R7 g$ z  d
2026年6月18日星期四，雨天。全天运动3319步，2.2公里
8 ^2 j% g3 n: g6 z
2026年6月19日星期五，晴。
全天运动4241步，3.0公里
& Q9 r6 M% n- [* r$ E
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