《我们的健身日记》专贴

车在征途

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《我们的健身日记》：今天你动了没？

　
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只要动起来，就会乐起来；只要动起来，就会有收获；只要动起来，就会有故事；只要动起来，就会有奇遇——山溪岩

: L- ~: T7 z8 e$ y/ z   经山溪岩和蓝往筹备，新建此专贴，欢迎大家踊跃跟帖参与，跟帖范例如下：
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        “好长时间没有锻炼了，今天快步走了5公里，感觉有点吃紧，但我会继续坚持，晚餐也会少吃一些，争取减掉将军肚。自拍一个，记录一下……”

       这样是不是很简单，把您运动的情况、感想和见闻记下来，其实就这么简单！
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6 k5 R# r( ^! c+ e; K8 r7 v, w       重在参与，贵在坚持，动起来，记下来，相互交流、相互督促，在不久的将来，你会遇见一个全新的自己！战友们快来吧！图文视频皆可，只要是锻炼健身的内容就可以。本帖设置为“回帖倒序排列”，每人每天在此跟帖发表日记不超过两篇，热忱欢迎大家在帖子上互相使用回复以及点评、加分的方式来交流，点评、回复的篇数不限，版主将根据回帖质量，给予适当加分值，与《体坛快讯专贴》一样，每月还将进行一次集中评奖。字数在20至200字之间，超过200字篇幅的则应发主帖在“原创感想”栏目。

淘气的中年人

深圳疫情加重，村内隔离。室内运动3000步。

黄埔二期

目前步行7345步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5452步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行5759步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行8655步，祝朋友们健身愉快。

淘气的中年人

山溪岩 发表于 2022-6-25 19:14
, E% A  ]# \4 [6月24日星期五，晴。早晨散步。全天运动11632步，8·9公里。

运动签到，敬佩战友。

山溪岩

5 P. c% V/ o0 X$ ^& r

山溪岩 发表于 2022-2-2 15:20
3 n  n* P2 q: H7 {2月1日星期二 ，阴天。做家务。晚与孙子观看《长津湖》电影。全天运动3094步，2·3公里。

2月2日星期三 ，晴天。

早晨在高新区跑11113步，12·2公里，强度125分。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2022-1-26 10:40
1月25日星期二 ，阴雪天。全天运动10811步，8·2公里。

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1月26日星期三 ，阴雨天。

早晨在小区转圈跑10306步，11·05公里，强度121分。

山溪岩

山溪岩 发表于 2023-12-19 10:28
12月18日星期一 ，多云。早晨散步，上午下午购物。全天运动20449步，15.1公里。

12月19日星期二 ，晴。

早晨在小区和学区跑10307步，11.6公里。全天运动16428步，15.9公里。

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黄埔二期

今天目前步行6580步，祝朋友们健身愉快。

黄埔二期

今天目前步行6463步，祝朋友们健身愉快。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-31 14:19
/ Q! Z9 y3 d1 h& E2 \  q7 E  Q$ M10月30日星期三，阴天。学校运动会服务。全天运动11002步，8.3公里。

10月31日星期四，阴雨。

早晨与跑友在运动公园跑7457步，8.3公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-30 16:13
10月29日星期二，晴天。早晨与跑友在运动公园跑10185步，11.3公里。学校运动会服务。全天运动19367步，16 ...

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10月30日星期三，阴天。

学校运动会服务。全天运动11002步，8.3公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-30 16:12
' M+ l! w& @7 p7 y0 o10月28日星期一，阴天。早晨散步。全天运动10636步，8.0公里。

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10月29日星期二，晴天。

早晨与跑友在运动公园跑10185步，11.3公里。学校运动会服务。全天运动22165步，19.0公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-30 16:12
2 M( k/ j# Y# e6 H; e10月27日星期日，多云。全天运动6093步，4.6公里。

10月28日星期一，阴天。

早晨散步。全天运动10636步，8.0公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-26 15:24
; K: B6 ^. K+ I, C. R( \9 e# {1 I9 n10月26日星期六，阴天。早晨与跑友在运动公园跑15587步，17.0公里。

10月27日星期日，多云。

全天运动6093步，4.6公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-26 15:23
5 V% A& J% j9 V% D4 V, P, i) {10月25日星期五，多云。全天运动9287步，7.1公里。

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10月26日星期六，阴天。

早晨与跑友在运动公园跑15587步，17.0公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-24 19:23
) R0 v0 x+ W+ J, c10月24日星期四，多云天。早晨与跑友在运动公园跑10783步，12.0公里。全天运动18461步，16.1公里。

10月25日星期五，多云。

全天运动9287步，7.1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-24 19:22
- Q/ w) }+ ^9 D; u7 n10月23日星期三，多云。全天运动6977步，5.3公里。

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10月24日星期四，多云天。

早晨与跑友在运动公园跑10783步，12.0公里。全天运动18461步，16.1公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-22 21:49
/ r! j+ F+ s9 J0 B10月22日星期二，晴天。早晨与跑友在运动公园跑11323步，12.5公里。上午购物，晚散步。全天运动22309步， ...

10月23日星期三，多云。

全天运动6977步，5.3公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-22 21:48
10月21日星期一，雨天。办事。全天运动11848步，9.3公里。

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10月22日星期二，晴天。

早晨与跑友在运动公园跑11323步，12.5公里。上午购物，晚散步。全天运动22309步，18.5公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-22 21:47
10月20日星期日，阴天。早晚散步。全天运动8980步，7.2公里。

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10月21日星期一，雨天。

办事。全天运动11848步，9.3公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-22 21:46
3 @! Z7 a# e4 V$ @6 N/ j9 Y$ m10月19日星期六，阴天。全天运动7843步，6公里。

10月20日星期日，阴天。

早晚散步。全天运动8980步，7.2公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-18 15:42
+ _3 N  O% w" }8 V6 R10月18日星期五，晴天。早晨与跑友在运动公园跑9596步，10.1公里。

10月19日星期六，阴天。

全天运动7843步，6公里。

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其实没什么

祝朋友开心快乐！

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-18 15:41
10月17日星期四，雨天。上午购物。全天运动3480步，2.6公里。

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10月18日星期五，晴天。

早晨与跑友在运动公园跑9596步，10.1公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-18 15:40
10月16日星期三，多云。早晨散步。下午进城参加主题党日活动。晚给孙子送食品。全天运动18509步，13.9公 ...

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10月17日星期四，雨天。

上午购物。全天运动3480步，2.6公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-15 16:48
10月15日星期二，晴天。早晨与跑友在运动公园跑10076步，11.2公里。全天运动17337步，15.5公里。

10月16日星期三，多云。

早晨散步。下午进城参加主题党日活动。晚给孙子送食品。全天运动18509步，13.9公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-15 16:47
5 F0 R4 W0 l& |( F# y$ F10月14日星期一，晴。全天运动8127步，6.2公里。

10月15日星期二，晴天。

早晨与跑友在运动公园跑10076步，11.2公里。全天运动17337步，15.5公里。

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山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-13 15:45
# f3 b) k! n4 v1 V- t10月13日星期日，阴天。早晨与跑友在运动公园和学校跑14336步，15.0公里。全天运动19925步，18.0公里。

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10月14日星期一，晴。

全天运动8127步，6.2公里。

山溪岩

山溪岩 发表于 2024-10-13 15:43
. |9 M" M2 P! B) B10月12日星期六，阴。全天运动9502步，7.2公里。

10月13日星期日，阴天。

早晨与跑友在运动公园和学校跑14336步，15.0公里。全天运动19925步，18.0公里。

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